身体も心もうららかに・・・松山市北斎院町 女性院長の整体院 猫背や姿勢、腰痛、骨盤のゆがみが気になる方へ

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辛い痛みの真犯人は誰?

dcabi 2014年11月14日 

背中や腰が痛い!太もも、さらにふくらはぎまでくるしびれや痛みを何とかしたい!

辛い痛みの真犯人は誰?

急なぎっくり腰と呼ばれる急性の腰痛は重い荷物を持った時だけでなく、くしゃみゃ咳、歯みがきなど日常のちょっとした動きが引き金になることもあります。

そしてそれが繰り返されることで、なかかな治りにくい慢性の腰痛になることがあり、できるだけ早い対処が必要です。

また、しびれは重いカバンを長時間持つと腕の筋肉がしびれることでもわかるように、筋肉の緊張が続いて起こる知覚異常と考えられています。

筋肉の緊張が長時間続くと筋肉は硬直し、さらに進むと筋繊維が短く縮み筋肉の中に 圧痛しこり「トリガーポイント」が発生します。それを放置すれば、「トリガーポイント」が次々と発生し、痛みやしびれの悪化と拡大を招くことになります。

当院では痛みの真犯人「トリガーポイント」を指圧のようなやり方でゆるめ、筋肉の収縮をほぐす温熱療法を併用しながら改善していきます。

また緊急の痛みに対処できる座り方、立ち方、歩き方などを会得していただき、できるだけ早く痛みの改善をはかります。

首や肩の辛さの原因はボーリングの玉?

dcabi 2014年11月14日 

首や肩の辛さの原因はボーリングの玉?

首や肩の辛さを改善したい!

長時間のスマホやパソコン、家事や育児などで固まってしまった首や肩のコリは一般的なマッサージなどでは、なかなか良くなりません。その原因を取り除く必要があります。

原因の多くは頭の重さと腕の重さ、そしてその位置が関係します。人間の頭の重さはボウリングの玉ほど(約体重の10%)あります。ぶら下げられた両腕の重さも、ほぼ頭一個分の重さがあるため私たちは体重の約20%の重さを首と肩の筋肉にゆだねています。さらに頭や肩が前に傾くと重さは何倍にもなります。

この状態が長く続くと筋肉の中に、発痛物質を含むシコリ「トリガーポイント」が複数できてしまいます。

当院では、まずこのトリガーポイント」を探して調整していきます。
そして最も理想的な頭や腕の位置を体得していただき、そのための簡単なストレッチ、運動をお教えいたします。

また、ストレスからくる首の緊張から首コリや頭痛が発生することがあります。当院ではコア筋を使った本格的な呼吸をお教えし、それらの改善を図ります。

姿勢やゆがみを直しましょう!

dcabi 2014年11月14日 

姿勢やゆがみを直しましょう!

猫背や姿勢、骨盤のゆがみが気になる!

猫背の原因は、肩甲骨を背中側に引き寄せ、肩関節全体が前に引っ張らないようにする「菱形筋や僧帽筋」が弱くなるのと「大胸筋」が硬くなり肩関節を前へ引っ張ってしまうからなのです。

そしてこのように筋肉に弱い部分、硬い部分ができて、それが前後左右で組み合わさると姿勢が悪くなります。

さらに筋肉が弱くなってくると体脂肪を燃焼させる能力も下がってくるので、脂肪を溜め込みやすくなりポッコリお腹など部分的に太りやすくなります。

「骨盤のゆがみ」という言葉で連想するのは骨がズレているイメージがありますが、本当にズレていれば亜脱臼もしくは脱臼と診断されます。骨盤はカラダでもっとも硬い靭帯でつながっていますので簡単にズレることはありません。

見た目の骨盤のズレは筋肉の弱さや硬さで骨盤が前後左右に傾いている状態です。

当院では一人一人の姿勢をチェックし、筋肉の弱い部分、硬い部分を調べ、それに合わせた施術を行い、正しい姿勢、骨盤の位置を体感していただき、その位置が保てるように簡単なストレッチ、体操をお教えします。

特にウォーキングは元モデルの方に師事しましたので、本格的なモデルウォーキングをお教え致します。


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